老年白癜风患者冬季如何进补？

时间：2025-12-15 来源：苏州瑞金白癜风医院 作者：苏州白癜风医院

　　老年白癜风患者冬季如何进补？老年白癜风患者身体机能减退，脾胃功能相对薄弱，且可能伴有其他慢性疾病。冬季进补对他们而言，关键在于 “平补、缓补、食补为主” ，切忌急功近利地使用峻补之品，以免“虚不受补”，反而加重身体负担。进补的目标应是增强体质、改善生活质量，为皮肤健康提供稳定的内在支持。下面让我们一起来跟着苏州瑞京白癜风医院医生一起来看看：

　　选温和的食补：

　　粥品滋补：粥是老年人冬季进补的佳品，易于消化吸收。推荐山药小米粥（健脾益肾）、枸杞核桃粥（补肾益精）、羊肉萝卜粥（温中补虚，适合虚寒体质，量宜少）。

　　汤羹润养：如黄芪红枣鸡汤（黄芪少量，补气固表）、莲藕排骨汤（健脾养胃）、银耳雪梨羹（滋阴润燥，适合口干、皮肤干燥者）。

　　常用平补食材：日常可多吃山药、莲子、百合、桂圆、红枣、枸杞、黑芝麻、核桃等，这些食材药性平和，可融入三餐。

　　遵循四大原则：

　　辨证施补：好在中医师指导下，辨别是气虚、血虚、阴虚还是阳虚，再选择对应食材。如气虚可选黄芪、山药；血虚可选红枣、桂圆；阴虚可选银耳、百合；阳虚可选核桃、羊肉（少量）。

　　细水长流：进补非一日之功，应长期、少量、持续地进行，而非短时间内大量进食补品。

　　保护脾胃：任何补品都需通过脾胃吸收。进补前后可搭配一些健脾开胃的食物，如白萝卜、山楂、陈皮等。

　　慎用补药：如人参、鹿茸、阿胶等滋补药材，性质较为滋腻或温热，必须在医生明确辨证后使用，切勿自行服用。

　　同时注意：控制油盐摄入，预防心脑血管疾病；确保优质蛋白（鱼、蛋、奶、豆制品）摄入，防止肌肉流失；多晒太阳，适当活动，促进钙质吸收和血液循环。

　　苏州瑞京白癜风医院医生总结：

　　老年白癜风患者冬季如何进补？老年患者的冬季进补，是一场“温和的持久战”。通过日常饮食的精心调理，逐步改善体质，才是适合他们的养生之道。

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